Estas modalidades estão a tornar-se progressivamente, cada vez mais,
populares seja como uma forma de saúde física seja como uma fonte de
bem-estar emocional e mental. Esta procura pelo pilates e yoga
é possivelmente devido à sua crescente popularidade entre as
celebridades, que escolhem estas formas de estar como sua forma
preferida de exercício. O Yoga em particular, agora é recomendado por
profissionais da saúde, médicos e terapeutas como um método eficaz de
tratar e prevenir a depressão
, a postura e as dores nas costas. Estas
duas práticas, pilates e yoga, podem ser consideradas como formas de auto-motivação e podem ser uma grande ajuda ao praticante para se aprender a exercer um poder de auto-valorização sobre si mesmo.
O que é Yoga?
Esta modalidade é praticada há mais de 5.000 anos na Índia, a prática de yoga engaja-se no desenvolvimento espiritual e bem-estar fisiológico. As técnicas incluem exercícios de respiração, mantendo a postura correcta e promove o relaxamento e a meditação.
O que é Pilates?
Pilates foi introduzido como uma prática comum no início do século 20
e visa essencialmente em incentivar a mente para assumir o controle dos
músculos, facilitando o alinhamento postural correcto e a força da
coluna vertebral. Tal como o yoga tem influência no bem estar
fisiológico, mental e emocional e pode ajudar a prevenir e até mesmo
ajudar a curar distúrbios como a depressão.
Participar de uma classes de Pilates e yoga pode também ser uma
maneira de construir um círculo social, a depressão é muitas vezes uma
forma de isolamento social, criando graves crises de ansiedade e até
mesmo de imobilidade. Libertar a resistência à mudança e permitir-se
ingressar nestas filosofias de vida interessantes pode ser uma
forma extraordinária de criar objectivos concretos.
O relaxamento adquiridas com estas práticas de Pilates e Yoga podem
aliviar dores nas costas, reduzindo o stress e a depressão. Para iniciar
estas práticas, visite vários locais onde se pratique Pilates ou Yoga
e converse com os monitores da prática para obter mais informações
concretas sobre os benefícios que pode ter a curto, médio e a longo
prazo.
Estás quase a convencer-me!!
ResponderEliminar